Das Schlafzimmer

Knapp ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlafzimmer, doch oft wird auf das Wohnzimmer mehr Augenmerk gelegt als auf die Ruhestätte, die für Erholung und Gesundung steht...

Machen Sie aus Ihrem Schlafzimmer eine kleine Wohlfühloase, so dass Sie den entspannten Schlaf bekommen, den Sie verdienen - damit Sie wohl gestärkt jeden morgen aufstehen und den Tag bestreiten können.

Generell sollten Sie ein möglichst ruhiges Zimmer in Ihrerer Wohnung oder Ihrem Haus als Schlafzimmer aussuchen. Der menschliche Körper braucht beim Schlafen Ruhe. Dauernde Geräuschbelastungen wie z.B. lauter Straßenverkehr erzeugen im Körper Stress, so dass der Tiefschlaf gestört wird und kein erholsamer Schlaf möglich ist.

Auch sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Schlafzimmer möglichst effektiv abdunkeln können. Wer immer mit dem Licht der umliegenden Straßenlaternen zu kämpfen hat, wird ggf. auch leicht abgelenkt und schläft nicht so gut und schnell ein.

Zu den größten Ablenkungsquellen der letzten Jahre gehört ganz sicher der Fernseher im Schlafzimmer. Wenn Sie darauf verzichten können - dann tun Sie es! :-)
Eben mal noch einen Film im Bett zuende ansehen - wie oft macht man das und schläft mit laufendem Fernseher ein oder stellt fest, dass im Anschluss noch eine tolle Sendung oder ein Film kommt, den man "unbedingt" noch sehen muss. In beiden Varianten klaut einem der Fernseher Schlaf bzw. Tief-Schlaf.

Verbannen Sie Ihren Fernseher ins Wohnzimmer oder achten Sie zumindest darauf, Ihren Fernseher über einen automatisierten Timer nach einer Weile ausschalten zu lassen.

Gönnen Sie sich den grösstmöglichen und bestmöglichen Schlaf, den Sie bekommen können. Lüften Sie kurz vor dem zu Bett gehen nochmal ihr Schlafzimmer für ein paar Minuten, schütteln Sie Ihr Bettzeug regelmäßig aus, stellen Sie ein reinigendes Duftgefäß mit einem Schlaf förderenden Duft auf (z.B. Lavendel), nehmen Sie kurz vor dem zu Bett gehen ein langes erholsames Bad, schalten Sie Ihr Handy und Telefon aus - und genießen Sie einfach Ihr Schlafzimmer in vollen Zügen.